【中醫保健】中醫保健護膚全指南 傳統中醫養生之道

竹黃蜜酒：蜂蜜150g，竹黃25g，白酒1800g，蜂蜜與竹黃浸入白酒7天后，取酒飲服，每次飲30～40g，日2次。具止喘功效。適治慢性支氣管炎，服后數日可止喘。服用期應忌辛、辣、冷等食物。

更多保健酒配方人參鹿茸酒、壯陽益腎酒、鹿茸山藥酒、參茸海馬酒、豬脂蜜酒、蜂蜜釀酒、玉漿蜜酒、松竹蜜酒 【MORE+】

①氣血雙虧者可選用龍鳳酒、山雞大補酒、益壽補酒、八珍酒、十全大補酒等。

②脾氣虛弱者可選用人參酒、當歸北芪灑、長壽補酒、參桂養營酒等。

③肝腎陰虛者可選用當歸酒、枸杞子酒、蛤蟻酒。構圓酒等。

④腎陽虧損者可選用羊羔補酒、龜齡集酒、參茸酒、三鞭酒等。

蜂王漿：有滋補，強壯，益肝，健脾的功效；

刺五加：補中益精、堅筋骨、強志意；

紅棗：健脾益胃、補氣養血、養血安神；

枸杞子：養肝，滋腎，益精明目；

靈芝：可養心安神，養肺益氣，理氣化淤;

其他抗衰老中藥： 人參、何首烏、黃芪、三七、蓮子

肉蓯蓉：壯陽補腎、調經、增強免疫功能；

黑豆：益脾補腎，止咳平喘；

海參：提高記憶力、延緩性腺衰老、防止動脈硬化；

海馬：補腎壯陽、調氣活血、舒筋活絡；

鹿茸：抗疲勞、增強耐寒能力、補腎、益陽;

其他補腎中藥： 冬蟲夏草、蜂蜜、人參、枸杞子、蓮子、何首烏

銀耳：護發、補充能量、健腦、提高免疫力；

阿膠：補血滋陰，潤燥，止血；

玫瑰花茶：舒肝解郁，和血調經；

燕窩：補肺養陰、美容、補虛養胃；

其他補氣血中藥： 鹿茸、枸杞子、人參、紅棗

秘方之一：酸石榴、五倍子、芝麻葉，研粗末，浸入鐵器存裝的水內，取汁外涂。（《神效名方》）

秘方之二：白僵蠶、零陵香、百藥煎、白芨、青黛、白芷、滑石、甘松。共研細末，水煎取汁外涂。（《經驗秘方》）

失眠配方

用藥：吳茱萸40g 米醋(白醋)適量

用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。

更多泡腳配方腎虛腰痛配方、神經衰弱配方、腳癬配方、痛經配方、腳氣配方、水腫配方、痔瘡配方

黃芩10g，公英15g，澤瀉10g，生地15g，虎杖15g，蛇舌草20g，海藻8g，銀花15g，白癬皮15g，紅花8g，僵蠶10g，荊芥8g，甘草5g，水煎服，分早晚溫服。清熱解毒，治療尋常型痤瘡。

常見祛痘中藥： 金銀花、野菊花、連翹、單身、苦參、地榆 【MORE+】

川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢。 將這些藥材一同加1000cc沸水沖泡，悶約20分鐘，過濾后即可飲用。能化斑美顏。

常見祛斑中藥： 薏仁、靈芝、人參、白芷、珍珠、蒺藜、茯苓、龍膽根 【MORE+】

配方一：枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2、6千克。

配方二：馬尾連、茯苓、白術、忍冬藤、大腹皮、生大黃。此方適用于肥胖者濕熱互結在腸胃，以化濁利濕通便。 【MORE+】

從藥店采購白芨粉、白術粉、茯苓粉、珍珠粉，四粉等量混合，取適量用白醋調勻，蜂蜜潤膚之后均勻地敷于臉部之上，待水分吸收后洗凈即可。

更多中藥美白面膜：七白膏面膜、杏仁面膜、玫瑰活膚面膜、銀耳面膜、綠豆面膜、白芷面膜、蘆薈面膜、桃子香面膜 【MORE+】

蔓荊油6000毫升，甘松香、零陵香各30克，辛夷仁37.5克，白術4000克，細辛37.5克，竹茹1500克，竹葉切1000克，白茯苓22.5克，靡蕪花22、5克，羊髓1000克(以水浸去赤脈)。本方活血散風，潤面除皺，對于面赤多皺紋及褐色素沉著者尤宜。

更多中醫去皺秘方：杏仁面脂、三花除皺液、冬瓜洗面藥、潤膚祛斑膏、艷容膏 【MORE+】

推拿的功效：活血止痛，疏通經絡，調整機能，調和陰陽，消除疲勞，緩解壓力

推拿注意事項：身心放松、取穴準確、用力恰當、循序漸進、持之以恒 【MORE+】

拔火罐的功效：行氣活血、祛風散寒、消腫止痛、促進局部血液循環。

拔罐注意事項：過飽、過饑、過渴、醉酒不宜拔罐 【MORE+】

刮痧的功效：調氣行血、活血化瘀、舒筋通絡、驅邪排毒、祛痰解痙、調節陰陽

刮痧方法：以光邊瓷器，蘸香油刮頸項、胸背、肋間等處，刮至皮膚呈紅赤色為度。 【MORE+】

針灸的功效：疏通經絡，使機體從陰陽失衡的狀態向平衡狀態轉化，扶助機體正氣及驅除病邪。

針灸注意事項：疲勞、精神高度緊張、饑餓者、出血性疾病不宜針刺 【MORE+】

艾灸的功效：調和陰陽、溫通經絡，驅散寒邪、行氣活血，消瘀散結，溫陽補虛

艾灸注意事項：艾灸點火后不可懸空過久；艾灸后半小時內不要用冷水洗手洗澡 【MORE+】