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吃什么健康又實惠 日常吃飯省錢絕招

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    語

  • 普通的工薪階層每個月辛辛苦苦賺的那點錢，有很大一部分都花在了吃飯上面了。光是吃飯就花這么多錢，都不敢有別的娛樂花銷，生活水平層次也高不到哪里去。其實吃飯只要吃得對，有方法，完全可以節省一大筆錢。在家可以選擇經濟實惠的食材，外面餐廳也有不少平民美食，就算點外賣也可以領取各種優惠。本期專題為大家介紹經濟家常菜譜與外出覓食攻略，讓你吃得便宜又美味。

在外吃飯省錢方法
在外邊去哪里吃
  • 街邊大排檔
    好吃又不貴的餐飲一般都在城市不起眼的地方，比如城中村鬧市中的大排檔和自家經營的小飯店。環境可能一般般，但是每一家的味道都各有特色，最重要的是便宜又大份，還能吃出家常菜的感覺。
  • 大學附近
    大學附近的餐飲店的主要客源就是又窮又愛吃的大學生，所以價格不會貴到哪里去，經過一屆又一屆的吃貨大學生篩選，味道肯定也是不錯的。開在大學附近的餐飲店一般都是一些比較有特色、新奇時尚、顏值頗高的餐飲店，性價比很不錯。
  • 商業小吃街
    在有些商圈附近、地下商場或者地鐵口附近有接地氣的小吃街，人氣非常旺，面向普通工薪一族，價格不貴，美食的味道比較大眾，但是品種多樣，總有合你胃口的。
  • 飯堂
    學校飯堂或者公司的飯堂都是比外面飯店要經濟實惠的，有些性價比高的飯堂不僅便宜，味道也不錯。
吃什么比較經濟實惠
黃燜雞米飯

街上有各種各樣的快餐小吃店，其實最常見的應該就是這種黃燜雞米飯了。以雞肉為主，也可以選擇一些喜歡的蔬菜加在里面，有菜有肉，價格也就十幾二十塊。

燒烤

有很多室內燒烤店除了燒烤還會有一些小粥和小菜，兩個人點上一些燒烤，喝上一些小粥就已經吃飽了。

川味冒菜

吃冒菜的時候是可以選擇自己喜歡的菜品，可葷可素，喜歡吃什么就可以拿上一些什么，有菜有肉還能吃上一些米飯。

沙縣小吃

沙縣小吃聞名全國，開在城市的各個角落里。點上一份水餃或者云吞也就在5-10塊錢之間，套餐或者炒米粉也就才十來塊錢一份。

蘭州拉面

蘭州拉面是可以與沙縣媲美的全國連鎖餐飲，物美價廉，一份拉面不到十塊錢，就可以吃的很飽了，湯清蔥白，加上香味十足的牛肉，一級棒。

注意飲食衛生與安全
  • 就餐前應洗手
    人的雙手每天接觸各種各樣的東西，會沾染多種細菌、病毒和寄生蟲卵，因此要養成就餐前（或吃東西前）洗手的習慣。
  • 就餐前應注意餐具衛生
    就餐前要觀察餐具是否經過消毒處理，經過清洗消毒的餐具具有光、潔、干、澀的特點，未經清洗消毒的餐具往往有茶漬、油污及食物殘渣等?，F在餐廳餐桌上出現一些塑膜包裝的套裝小餐具，這些餐具都是由集中清洗消毒單位清洗消毒的，大家要注意看套裝消毒餐具包裝膜上有沒有標明餐具清洗消毒單位名稱、詳細地址、電話、消毒日期、保質期等內容。
  • 辨別食物狀況
    用餐時應注意分辨食品是否變質、是否有異物和異味。顏色異常鮮艷的食物，有可能是違法添加了非食用物質或超量、超范圍使用了食品添加劑。
  • 使用公筷
    Maigoo小編認為，為倡導文明、健康用餐，應該大力提倡使用公筷或實行分餐制。
經常點外賣怎么最省錢
  • 分享紅包
    每次點完外賣，平臺都會給發一個紅包。這個紅包必須往外分享出去才能拿到手，而且會隨機生成第xx個人領取的紅包最大。紅包金額一般在1-10元。
  • 滿減
    滿減一般是店鋪做的活動，只要滿多少就可以減多少。滿減是可以和紅包進行疊加的。
  • 店鋪紅包
    店鋪紅包是店家送的紅包，只能在指定的店鋪使用。一般是不可以和滿減同享的(有一些特例)，使用時候對比一下哪種劃算。
  • 會員紅包
    每個月花一筆固定的會員費，就可以領取若干5元無門檻券。外賣平臺經常會和其他平臺有聯合會員。
  • 商家折扣
    商家店鋪里指定的商品打折，maigoo網編提醒，商家折扣不能夠和滿減同享。
  • 津貼
    有時候，我們會看到美團一些店鋪顯示有津貼，餓了么會送品質聯盟的專享紅包。
  • 新用戶首單立減
    只要是第一次注冊這個平臺，那么有一次新用戶首單立減的機會。
  • 支付優惠
    準備付款時會顯示選擇支付方式，比如美團外賣APP在使用美團支付和銀聯卡支付的時候都是還可以再優惠一些的。
  • 簽到紅包
    平臺有簽到功能，只要連續簽到滿一定的天數，就可以領取一定數額的紅包。
經濟實惠家常菜
怎么吃飯健康又省錢
  • 人體需要的基本營養物質有：碳水，蛋白質，脂肪，維生素，礦物質，纖維素。
主食
  • Magioo生活小編建議買米，饅頭，包子，面條之類最常見的主食即可，一個饅頭最多1元吧，普通大米3元一斤，夠吃好幾頓的，散裝大米一般比包裝的更便宜。有時候就可以吃粗糧、薯類，便宜耐飽還營養。
蔬菜
  • 大白菜，豆芽，海帶，圓白菜，蘿卜都是市場中便宜而且分量大的蔬菜。蘆筍，西蘭花，茄子，荷蘭豆等等就比較貴且量小，如果要省錢就不建議買了。
蛋白質
  • 蛋白質可以通過魚，肉，蛋，奶，豆類來補充。眾所周知，海鮮的價格是最貴的，雖然營養價值高，但是從省錢角度方面出發不考慮。最近豬肉價格飛漲，肉方面吃雞肉實惠些。雞蛋，豆腐，牛奶是補充蛋白質最實惠的食物。除此之外，豬肝，鴨血的價格也相對便宜，還能補充鐵質，預防缺鐵性貧血。
水果

  • 當地的應季水果相對還是比較便宜的，比如夏季就吃西瓜，桃，甜瓜，秋季吃梨，桔子，香蕉。

    要吃的營養很簡單，就是要講究各類營養物質的均衡，每天搭配多樣不同的食材就能做到。要吃的便宜也不難。

不同食材價格不一樣，每一類食材總有比較便宜的品類，雖然便宜，營養價值卻不會打折。
選對地方買菜，菜市場的價格比超市便宜，晚上超市里也有打折出售的食材。
當季的食材肯定比反季節的食材便宜，本地的食材要比外省或者進口的食材便宜。
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