飛盤運動量大嗎 玩飛盤可以減肥嗎

一、飛盤運動量大嗎

飛盤運動門檻不高，很容易入門，而且是無接觸運動，因此很多人喜歡玩飛盤，對于一項運動而言，其運動量大小是大家比較關注的，畢竟運動量太大的話很難堅持下來，那么飛盤的運動量大不大呢？

飛盤運動的難度雖然不算大，但不少玩家反映初次參與運動后的感覺是“運動量還是挺大的”，從健身角度來講，飛盤是一項非常棒的間歇運動，在活動中需要沖刺、變向、折返、跳躍、接盤，有時候還要飛撲接盤，并且要準確地傳給隊友，失誤時還要馬上參與防守。一場練習加比賽下來，消耗熱量往往超過600大卡，許多人甚至超過1000大卡。

當然，運動量大的主要指的是團隊競技的極限飛盤類飛盤運動，如果僅僅是幾個人在場上互相丟飛盤的話，運動量就比較小了，當然，幾個人之間相互傳接，對腰、胯、肩頸、脊柱也能起到放松和鍛煉作用，達到一定的健身效果。

二、玩飛盤可以減肥嗎

現代人對于體重非常重視，很多人進行運動，主要目的就是減肥，相較于籃球、足球等門檻較高的運動，飛盤更容易上手，那么飛盤能減肥嗎？

減肥的關鍵實際上就是消耗熱量，飛盤是一項集沖刺、跑步、跳躍、爆發力于一體的運動，進行一場完整的飛盤比賽，可以消耗掉不少熱量，而且運動過程中，身體的協調性、爆發力和有氧心肺功能得到了一定的提高。

總的來說，飛盤運動是有一定的減肥減脂效果的，不過需要達到一定的運動時間，運動量要達標才能幫助減肥，只是在場上隨便玩玩是沒有用的。