月見草油
一、月見草油是什么東西
月見草油，英文稱為EVENING PRIMROSE OIL，是從月見草的種子提煉出來的油脂，月見草油的主要功效成分是被譽為“二十一世紀功能性藥用食品主角”的γ-亞麻酸，它又被稱為維生素F，被譽為生命之花，在歐洲被稱之為“皇室御藥”或“國王藥物”。
月見草種子含有豐富的必需脂肪酸「γ-次亞麻油酸」(Gamma-Linolenic Acid/GLA)，在結構上分析是屬于特殊的ω-6系列必須脂肪酸，不同于一般植物油、大豆油、葵花油中所含的ω-6亞麻油酸，因此在體內扮演著許多重要的角色。然而人體并不能自行制造GLA，因此必須從食物中攝取，月見草油含豐富的GLA（大豆油、葵花油并不含GLA），自然而然就成為一項熱門的營養補充品。
二、月見草油的功效
1、月見草油可以緩解經期各種不適，尤其是個別情況的痛經，使用月見草油具有很好的效果。
2、月見草油可以活血化瘀、通絡，月見草油能增進血液循環，調節血液中的類脂物質，減少脂肪在血管內壁的滯留，能排除已儲蓄在細胞內的膽固醇，減少甘油三脂，血液膽固醇，B-脂蛋白的含量。
3、月見草油可以調節皮脂腺的代謝、增進皮膚健康，月見草油對于促進脂肪代謝，滋潤皮膚具有很好的效果。而且還能治療內分泌引起的痘痘，對于濕疹和皮炎也具有一定的效果。
4、月見草油可以改善過敏體質，起到強筋健骨的作用。
5、月見草油具有一定的抗癌作用，根據研究表明，月見草油可以為免疫系統提供營養，使免疫系統正常工作。
6、月見草油具有一定的減肥功效，減肥人士可以使用月見草油，尤其是搭配纖維素和維他命使用時效果更好。
三、月見草油適合什么人吃
1、成年女性、經前綜合癥、更年期綜合癥女性。
2、高血壓、高血脂、動脈硬化者。
3、過敏性皮膚、皮膚狀況差者。
4、風濕、關節炎患者。
要注意的是，月見草油軟膠囊不適合未成年人、孕婦及哺乳期婦女。
四、月見草油可以長期吃嗎
首先來說月見草油對于女性而言是非常好的一種保健藥品，它主要起到的作用是緩解女性的痛經，調整生理紊亂等。雖然說它的作用對于女性而言是比較不錯的，但是也不建議大家經常去吃的，因為月見草油本身來說有刺激女性體內雌激素的分泌的功能，一旦長期服用的話身體會不自覺的對它形成一種依賴作用，長時間的雌激素不斷地分泌對于女性來說是極其不健康的，所以對于這種保健品而言不建議經常服用。
五、月見草油怎么吃效果最好
1、女性經前綜合癥患者：可于月經前7-10天服用，每天3次，飯后用水送服，到月經開始時停服。平時每日1次，每次1片，也是飯后用水送服，可根據實際情況適當調整。
2、需要養護神經的人們：月見草油可配合維生素b、c和鋅一起服用，具有促進精神健康的良好功效。英國“精神分裂癥協會”證實了月見草油的療效,他們同時報告每天食用月見草油軟膠囊配合維生素b、c和鋅一起服用，可提高人體的思考能力，效果極佳。
3、濕疹患者：將月見草油軟膠囊刺破，涂在患處，早晚各一次即可。
4、伴隨發炎癥狀的疾病患者：如自體免疫性疾病、過敏性疾病及關節炎患者，可與深海魚油合并服用，例如每天攝取每粒1000毫克膠囊含EPA及DHA（w-3多元不飽和脂肪酸）300毫克的深海魚油膠囊三至四粒，加上500毫克的品牌月見草油膠囊四至六粒，這樣的保養效果，應會比單獨使用月見草油來得有效。
5、粉刺患者：將月見草油和維他命c與鋅一起服用，對于粉刺有顯著效果。
六、月見草油的副作用有哪些
1、惡心
胃腸道黏膜敏感時，一次性服用過多月見草油可能會刺激胃腸道，引發惡心、反胃等不適。應遵醫囑停止服用藥物，癥狀可逐漸好轉。
2、皮疹
對于體質比較敏感者，服用月見草油之后容易產生皮膚過敏反應，導致皮膚起疹。需多飲水促進體內藥物稀釋，同時保持皮膚清潔、干燥。
3、腹瀉
月見草油是一種油脂，服用后會潤滑腸道，但如果用藥不當，可能會導致腹瀉，表現為排便次數增多、大便性狀變稀。應該給身體補充水分，預防脫水，必要時在醫生指導下服用止瀉藥物，比如蒙脫石散、雙歧桿菌三聯活菌散、鹽酸洛哌丁胺膠囊等。
4、月經周期延長
因為月見草油有促進血液循環的作用，如果在月經期間使用，可能會延長月經周期，增加月經量，也可能發生痛經。
5、子宮肌瘤出血
使用月見草油可能會導致子宮肌瘤出血，以及月經異常，導致女性婦科疾病的發生。對于患有子宮肌瘤的女性，建議少用。
6、癲癇發作增加
月見草油的過度增加也可能會導致顳葉癲癇，這是一種經常被誤認為精神分裂癥的疾病。
7、青春期提前
因為月見草含有生育酚，這會導致性早熟。因此，不建議未成年人食用月見草油。
