水果是對身體非常有益的一類食物，經常食用水果除了能夠提供身體必須的營養元素之外，還能起到提高免疫力、預防疾病、保養皮膚、延緩衰老、輔助治療疾病等作用?？梢哉f平時適量吃些水果是百利而無一害的，不過要遵循正確的食用方法。今天就給大家介紹一下水果的營養價值及功效作用。

只吃水果不吃飯可以減肥嗎？水果代餐是夏季很多女性喜歡的方法，美女們錯誤的以為水果可以減肥，多吃對皮膚好，更堅信一天三餐水果可以修身養顏兩得。吃水果可以攝取很多的維生素不假，但是其他的一些營養水果是補充不了的。比如蛋白質、礦物質、氨基酸等，水果代餐會造成內分泌失調，消化系統，免疫系統都會受到影響。

女性由于特殊的生理現象，通常比較容易貧血，尤其是現在減肥的女性越來越多，平時攝入的營養不均衡或者不充分都容易造成貧血。都說女人是水做的，多吃一些補血的水果對女人來說不僅可以改善貧血的問題，還可以美容養顏，那么，補血水果有哪些？吃什么水果可以補血？以下就和小編一起來了解一下吧。

水果含有豐富的維生素和人體必須的礦物質，對人體的生長和恢復起著很重要的作用。對于骨骼不好的人來說，通常是身體里的鈣、鎂、鉀等元素的缺乏，除了藥物治療外，平時可通過多食用富含這些元素的水果來額外補充。下面就給大家介紹一下對人體運動系統好的水果都有哪些。

免疫系統是人體重要的一道防線，具有免疫監視、防御、調控的作用，并與機體其他系統相互協調，共同維持機體內環境穩定和生理平衡的功能。免疫力低下的人根本無法抵御病毒的侵襲。日常飲食調理是提高人體免疫能力的最理想方法。本文就給大家介紹一下對人體免疫系統好的水果都有哪些。

內分泌系統參與調節人體的代謝過程、生長發育、生殖衰老等許多生理活動及生命現象，協同各種酵素維持人體內環境的相對穩定性，以適應復雜多變的體內外變化。一旦出現內分泌失調則易導致眾多的問題。因此要注重身體內分泌系統的健康狀況。今天就給大家介紹一下有助于調節內分泌系統的食物，供大家參考。

水果含有多種維生素以及身體所必須的礦物質，中醫認為，水果具有一定程度的保健效果，對人體健康有著非常重要的作用。平日里適當食用水果能在無形之中提高人體免疫力，對一些疾病的治療和預防都有不同程度的效果。下面就和大家聊聊對人體生殖系統比較好的水果，以及它們的作用。

泌尿系統疾病主要表現為排尿改變、尿的改變、腫塊、疼痛等，但亦可表現在其他方面，如高血壓、水腫、貧血等，多有急性慢性之分。一旦出現病癥而沒有及時治療，極易轉為慢性，增加治愈難度?；颊咴谄綍r預防和治療過程中尤其要注意養成正確的飲食習慣，可在無形中提高抵御疾病的能力。下面就給大家介紹一下有利于人體泌尿系統的水果。

神經系統是機體內對生理功能活動的調節起主導作用的系統，神經系統疾病不但要積極的進行醫學治療，而且更要在生活中注意預防和保健。養成健康的生活習慣與飲食習慣，多吃對神經系統有益的食物。那么對神經系統好的食物有哪些呢？今天就給大家介紹一些有益于神經系統健康的水果。

心血關系統維持著人體體液平衡，對健康的重要性不言而喻。很多人不知道怎么做對心血管好以及預防心血管疾病，其實最簡單的就是從飲食入手。有些食物天生就是保護心血管系統的“速效救心丸”，它們雖然活躍在我們身邊，卻鮮少被人提及它們對心臟的好處。本文就給大家普及一下對心血管系統有好處的水果都有哪些。

呼吸系統疾病是一種常見病、多發病，在城市的死亡率占第3位，而在農村則占首位。當呼吸系統疾病出現明顯癥狀時，往往已發展到中晚期。而疾病早期的防治和診斷更加有效，特別在未出現癥狀時。所以疾病預防方面，首先要增強自身的抵抗力，多吃新鮮疏菜、水果，多喝水。下面就給大家介紹一下對人體呼吸系統好的水果都有哪些。

水果不但含有豐富的營養，而且能夠促進消化。很多膳食調理的食譜中，水果都是重要的一環，而且不同種類的水果功效各不一樣。對于消化系統疾病來說，在用藥治療時可針對性的多吃水果以作輔助治療，會取得不錯的效果。今天就給大家介紹一下不同種類的消化系統疾病吃什么水果比較好。

經常聽見有人說酵素這個詞，它到底是什么呢？水果酵素能減肥嗎？酵素減肥是現代人比較喜歡的減肥方式。它是一種高分子催化物質，可以加快人體胃部的食物消化，酵素大部分都存在于水果之中。所以水果酵素減肥越來越流行。水果酵素如何自制呢？一些家庭手工達人喜歡倒騰這些東西，而且健康天然的產品更加容易被大家認可。水果酵素應該怎么喝？一起來看看水果酵素減肥法。

都說吃水果有助于減肥，但有些人吃了水果后真的減肥了，而有些人反而變胖了？都說要在正確的時間做正確的事情，其實減肥期間吃水果也需要選擇正確的時間才能有效！那么，水果什么時候吃減肥效果好呢？下面就給大家介紹三餐四季吃水果的減肥方法。

水果全身都是寶，常吃水果可以補充各種維生素，美容養顏又排毒，而且水果還是黃金減肥食物，利用水果來制定水果減肥食譜是非常合適的，可直接生吃，也可以做成沙拉，美味又低卡。所以想減肥并不是一定要運動將自己搞的滿頭大汗，或者節食把自己搞的臉色蒼白無力，我們身邊的很多水果都可以幫助人們達到瘦身的目的，下面小編給大家分享水果減肥食譜的做法，一起來看下。

為追求營養均衡，水果是我們日常生活中必備的一項食物。水果的功效和作用這個都知道，豐富的維生素和微量元素能補充我們的身體所需營養而且還能補充水份，讓我們的皮膚更加水嫩光滑，所以水果的美容效果這個也是有目共睹噢，有些妹子千辛萬苦用各種護膚品護膚，但是卻讓皮膚越來越差，保養品太麻煩而且又貴，還不如從生活中尋找護膚小竅門，隨手吃的水果就能拿來靈活妙用。吃什么水果對皮膚好呢？來一起看看這些美白、祛斑、祛痘、防曬抗衰老水果大全吧。

水果是日常生活中必不可少的食物，酸甜可口，營養豐富，但是選購水果的時候，為了身體健康著想，最好還是選擇糖分含量較低的種類，那么哪些水果屬于低糖水果呢？MaiGoo網小編整理了十大低糖水果排行，包括西瓜、楊桃、草莓、木瓜、櫻桃、檸檬、番石榴、獼猴桃、李子、柚子等，一起來看看糖分少的水果及相關內容吧。

水果一般都汁水豐富、酸甜可口，是生活中常見的食物，老少皆宜，要想保證飲食均衡，少不了攝入各種新鮮水果，那么什么水果營養最好呢？常見的有蘋果、牛油果、橘子、香蕉、櫻桃、葡萄、桃子、藍莓、火龍果、椰子。以下，MaiGoo網小編整理了十大營養價值最高水果，一起來看看營養最全面的水果吧。

高血壓患者可在日常生活中，可以適量吃一些輔助降血壓的水果，對維持血壓平穩甚至輔助降低血壓有好處。那么，高血壓吃什么水果好？MAIGOO網編整理了一份十大降血壓水果名單，包括了蘋果、香蕉、山楂、柚子、櫻桃、獼猴桃、油桃、檸檬、橘子、火龍果等。下面，一起來看下，10種適合高血壓人群吃的水果吧！

減肥永遠都是當下最熱門的話題，而且減肥的方法也是多種多樣。對于減肥健身的人來說，水果減肥法一定不陌生，也是最受女生歡迎的減肥方法之一。本文MaiGoo小編為大家盤點十大瘦身水果，上榜的有蘋果、獼猴桃、西紅柿、草莓、番石榴、菠蘿、梨、山楂等，一起來看看吃什么水果減肥最快吧！