臘八節吃什么水果好 臘八節養生水果推薦

臘八節吃什么水果好

1、蘋果

蘋果是一種天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣果；秋冬季食用最養生。蘋果中所含有大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著。常食可淡化雀斑及黃裼斑，另外蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢。

2、草莓

草莓含有豐富的維生素C和有機酸，能增強抵抗力。在草莓里面紅顏草莓又是四大美莓之一，這里面有機的又比較少。

3、甘蔗

甘蔗中的水分相當高，是冬天必備的一款補水水果。甘蔗中含有豐富的鐵分子，可以促進人體的新陳代謝，排毒養顏，美容保濕的效果也是非常不錯的。

4、柿子

柿子的營養價值很高。成熟的柿子中含糖15%，蛋白質1、36%，脂肪0、57%，以及粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素，尤其是維生素c比一般水果高1-2倍。

5、獼猴桃

獼猴桃是一種營養價值極高的水果，素有“果中之王”的美譽。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸，以及豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素，對保持人體健康具有重要的作用。

此外適于臘八節吃的水果還有桔子、香蕉、山楂等。桔子可理氣開胃、消食化痰。香蕉可清熱潤 、降壓防痔。山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調節心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。

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