呼啦圈有哪些種類 軟呼啦圈好還是硬的減肥好

一、呼啦圈有哪些種類

呼啦圈的種類眾多，有很多不同材質、不同重量的產品，主要可以分為三種：

1、硬呼啦圈

是一種包裹海綿的塑料質呼啦圈，在塑料制品的基礎上，加上了一層海綿外套，減少呼啦圈對腰部的沖擊，是比較普遍的呼啦圈。

2、軟呼啦圈

又叫彈簧呼啦圈，是利用彈簧的運動原理制成的呼啦圈，它不像硬呼啦圈一樣固定，易折易彎，非常方便，不過轉起來需要更大的力氣和一定的技巧。

3、金屬呼啦圈

又稱懶人呼啦圈、智能呼啦圈，也屬于硬呼啦圈的一種，帶有磁性及按摩作用，通常由空金屬管彎折而成，金屬管內側呈弧形的凸凹形狀，轉動時還能按摩腰部。

呼啦圈主要有以上幾種，那么軟呼啦圈和硬呼啦圈哪個好呢？

二、軟呼啦圈好還是硬的減肥好

呼啦圈屬于有氧運動，消耗的熱量比較少，而減肥需要持續燃燒脂肪，因此為了達到更好的減肥效果，通常需要持續轉二三十分鐘，并且要注意呼啦圈的軟硬。減肥選什么呼啦圈好呢？

一般來說，減肥人士更適合軟呼啦圈，因為軟的呼啦圈重量比較輕，攜帶起來也比較方便，轉動的時候比較貼身，不容易傷害到身體；而硬的呼啦圈在轉動的時候會比較費力，很容易硌著骨頭，而且長期使用會使腰部的肌肉受到傷害，腰部容易產生瘀痕，因此減肥的人士更建議選擇軟的呼啦圈。

當然，這也不是一定的，因為從重量上來看，硬的呼啦圈相對較輕，轉起來比較容易，而軟的呼啦圈比較重，不容易旋轉。因此，看呼啦圈的重量選擇也很重要，如果你是嬌小的妹子，你可以選擇硬的。強壯高大的人，可以選擇柔軟的，進一步提高腰部力量。