吃了對眼睛好的十種水果 吃什么水果對眼睛好 對視力好的水果排行榜

藍莓又名篤斯、甸果、地果，原生于北美洲與東亞，因其具有較高的保健價值所以風靡世界，是世界糧食及農業組織推薦的五大健康水果之一。說起對視力好的水果有哪些？Maigoo小編力薦藍莓。藍莓富含氨基酸礦物質以及維生素，能促進眼部周圍的血液循環，能讓眼內壓維持正常狀態；并且還含有大量的花青素，這種物質是非常強的抗氧化劑，可改善視力、預防癌癥、降低血壓、美容護膚等功效。所以說，多吃藍莓能夠減輕眼疲勞，也可預防或輔助夜盲癥等病癥。 【 詳細>>】

圣女果又稱小西紅柿、珍珠小番茄、櫻桃小番茄，即可當蔬菜又可當水果，被聯合國糧農組織列為優先推廣的“四大水果”之一。因其外觀玲瓏可愛，含糖度很高，口味香甜鮮美，而廣受消費者喜愛。別看圣女果個頭小，它可是十足的維生素倉庫，其維生素含量是普通番茄的1.7倍，富含維生素A、維生素C和維生素P，可以緩解眼睛周圍的血液循環，讓眼睛周圍的皮膚變得有彈性，是對眼睛很好的水果。 【 詳細>>】

獼猴桃又稱奇異果，口感酸甜，營養豐富，深受人們的喜愛。獼猴桃能為人提供大量的維生素C，被譽為“維C之王”，不僅具有美容養顏，抵抗衰老的效果，還可以降低眼部對外界的刺激，緩解白內障的發生，位列對視力好的水果排行榜前三，適合長時間面對電腦的人群。不過獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應慎食。 【 詳細>>】

吃什么水果對眼睛好？Maigoo小編推薦火龍果?；瘕埞谴蠹疑钪谐Ｒ姷乃?，為熱帶、亞熱帶水果，在世界各地廣泛栽培。其營養豐富、功能獨特，含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素，以及豐富的維生素和水溶性膳食纖維，具有明目降火、預防便秘、養顏美顏、預防貧血等功效，是很受歡迎的水果之一。 【 詳細>>】

香蕉果肉軟糯，美味可口，是四季都常見的水果，也是對眼睛好的水果。香蕉中含有豐富的鉀和胡蘿卜素等營養元素，對眼睛有明眼和緩解眼疲勞等作用，十分適合長期食用。香蕉還能美容養顏、促進消化，幫助肌肉松弛，使人身心愉悅，并具有一定的減肥功效，深受消費者的喜愛。 【 詳細>>】

能護眼的水果有哪些？葡萄就是一個不錯的選擇。葡萄原產亞洲西部，世界各地均有栽培，可生食或制葡萄干、釀酒等。葡萄除了富含維生素C和E外，還含有大量的花青素，具有強力的抗氧化作用，能夠延緩衰老，幫助視力發育，是對眼睛很好的水果。又因其口感酸甜多汁，營養豐富，所以深受老人和孩子的喜愛。 【 詳細>>】

蘋果鮮甜多汁，它的營養成分可溶性大，容易被人體吸收，故有“活水”之稱。蘋果中含有大量的維C、維E、多酚和黃酮類物質，它們都是天然抗氧化劑，常吃蘋果可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤，同時還能夠有效的降低癌癥的發生率，是世界公認的健康水果。其次，蘋果中還含有不少維生素a以及硒，常吃能讓視力變得更加敏銳，可緩解視物不清的癥狀，是對眼睛很好的水果。 【 詳細>>】

桑葚又名桑椹子、桑果、烏椹，是桑樹的果實。成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，味甜汁多，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚富含鞣酸、脂肪酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等多種營養物質，經常吃可以改善皮膚、促進消化，并能延緩衰老。另外，桑葚作為富含花青素的食物代表，花青素具有強抗氧化作用，不僅可以緩解眼睛的疲勞，還可以改善人的視力，是吃了能保護眼睛的水果。 【 詳細>>】

水蜜桃香甜可口、肉后汁多，水分的含量極高，其中有部分屬于活性水，這類水的吸收率極高，對人體有很好補水效果，因此廣受消費者的喜愛。水蜜桃富含多種維生素，其中維生素C最高，花青素的含量也不低，多吃既能美容又能保護眼睛，是對視力好的水果之一。另外，水蜜桃中的鐵元素含量也很高，鐵元素是人體造血的主要原料，對身體健康十分重要，吃桃能預防貧血，對女性朋友十分友好。 【 詳細>>】

梨子大家都不陌生，是生活中常見的水果，入口甘甜，汁液豐富，水分高達85%，在干燥的秋冬季，用來解渴潤燥是再合適不過的了。它的膳食纖維含量較高，具有很好的清熱解毒和止咳化痰的功效，是日常不能缺少的保健食品。梨子還富含維生素C、維生素E、鈣元素以及少量的硒元素，這些物質都能保護眼睛的健康，毫無疑問，梨也是對眼睛有益的水果。 【 詳細>>】