炎熱的夏季已經過去，涼爽的秋天已經來臨，萬物變色，涼風時至，秋季氣候涼爽，大部分人們的飲食、睡眠、精神都好了起來，但是也有些人也容易倦怠、乏力等等，因為秋季是人體陽消陰長的過渡時期，也是養陰防燥好時節。所以這時候，要特別注意養生保健，順應人體及自然規律特性來養生，能達到事半功倍的效果，那么秋季養生保健如何調理呢？秋季不同人群怎么養生？秋季常見病如何預防？一起來看看秋季養生保健知識匯總。

秋季養生貴在養陰防燥。秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養體內陰氣成為首要任務，而養陰的關鍵在于防燥，這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。秋季中醫養生從我們身邊的小習慣開始，而且拔罐、刮痧、針灸、艾灸等中醫保健手法也是頗具養生功效。秋季在燥氣中還暗含秋涼，老年人和體質較弱者對這種變化適應性和耐受力較差，更應注意防涼。今天就給大家介紹一下秋季中醫養生保健知識。

秋季節氣如何養生？秋天的節氣包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降這六個。秋季節氣養生貴在遵循“養陰防燥”的原則，秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養體內陰氣成為首要任務，而養陰的關鍵在于防燥，秋季應注意養肺。下面，就具體看看秋季節氣養生寶典吧。

俗話說多事之秋，入秋之后，氣溫變化大，天氣干燥，是多發疾病的季節。那么秋季常見病有哪些？咽喉炎、鼻炎、肺炎、腹瀉、紅斑狼瘡病等秋季常見病令患者痛苦不已，那么這些疾病的癥狀是什么呢？這些高發疾病我們應該如何做好預防和治療呢？我們日常生活中要注意防范，如果不幸患病，要及時采取手段治療，有時候，食療也是很不錯的方法哦。

秋季早晚氣溫低，白天溫差大，自然界陽氣逐漸衰弱，陰氣慢慢生長，我們的身體和心情也會隨著季節而變換。秋季是補身體和養生的好季節，大家要根據不同的體質調理身體。秋乏、秋愁、秋燥等現象也隨著秋天而來，我們可以從飲食上，生活習慣上做好相應的調整，過一個健康的秋季。

秋天冷暖更迭，氣候多變，空氣也十分得干燥，屬于人體抵抗力最差的季節。想要在秋季做到科學地養生，需要遵循季節變化規律，調整飲食，由內而外地調養。因此食療是最好不過的選擇了。那么秋季養生食療該注意哪些方面？秋季如何做到全方位健康養生？一起來看看小編整理的秋季養生九大方面的調理食譜吧！

秋天養生怎么吃？秋季如何正確養生？根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，秋季養生貴在養陰防燥。秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養體內陰氣成為首要任務，而養陰的關鍵在于防燥，這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。本期美食專題小編為大家推薦秋季食譜大全，包括秋季養生湯、秋季養生茶，秋季菜譜家常菜等與您分享。一起吃出健康好體魄！

健康的飲食講究應時而食，那么秋天吃什么蔬菜比較好呢？秋天是收獲的季節，有很多新鮮美味有營養的蔬菜上市，適合秋季吃的十大時令蔬菜包括茭白、蓮藕、山藥、菱角、板栗、芹菜、菠菜、胡蘿卜、萵苣、南瓜等。以下，請看MAIGOO小編帶來的秋季必吃十大時令蔬菜排行榜，了解秋季適合吃的蔬菜有哪些吧。

秋季養生重在養肺，宜吃溫補、潤肺的食物，如梨、鴨肉、冬瓜、白蘿卜等，將這些食物結合秋季時令蔬菜做成湯可以很好的滋補身體。那么秋天喝什么湯好？冰糖雪梨湯、蓮藕排骨湯、生姜秋梨湯、白蘿卜豬蹄湯、百合銀耳蓮子湯、山藥老鴨湯、鯽魚湯、茶樹菇排骨湯、百合豬肺湯、綠豆薏仁鴨湯等都是秋季家常煲湯做法。以下，請看MAIGOO小編帶來的秋季十大家常湯排行，了解一下秋季養生湯有哪些吧。

秋季氣溫轉涼、空氣干燥，容易導致肺燥腎虧，適宜吃一些滋陰潤肺、養胃補腎的食物。那么秋天吃什么肉營養不上火？以下是MAIGOO小編帶來的秋天必吃的十大肉類排行，榜單中鴨肉、魚肉、兔肉、雞肉、蝦肉、牛肉、鴿子肉、鵝肉、瘦豬肉、羊肉等肉類都有養胃潤肺補腎的功效。不過maigoo編輯提醒大家，肉類要和五谷、果蔬等合理搭配食用才更健康！

秋季干燥煩熱，飲食養生應該以清熱潤燥為主，喝茶既能夠補充水分，又可以吸收茶葉中的營養成分，有益健康，那么秋天喝什么茶好呢？MaiGoo網小編整理了最適合秋天喝的10款養生茶，分別是烏龍茶、黑茶、普洱茶、秋季花茶、荷葉茶、紅棗茶、大麥茶、枸杞茶、羅漢果茶、紅糖姜茶，一起來看看秋天養生茶配方及功效吧。

九月是秋季的第一個月，這時候是收獲和豐收的季節，大量的水果上市，適時吃一些時令水果是非常好的。那么金秋9月吃什么水果呢？適合9月吃的水果有石榴、柿子、獼猴桃、人參果、柚子、冬棗、木瓜、山楂、梨子、葡萄等。以下，MaiGoo網小編整理了十大9月時令水果，一起來看看9月最好吃的水果及相關情況吧。

秋季是水果成熟的季節，在口干舌燥的秋天，適合秋天吃的水果有很多，如甜脆可口的蘋果、果肉厚實的木瓜、甜美多汁的葡萄、晶瑩剔透的獼猴桃、酸酸甜甜的檸檬、香味濃郁的百香果等等。下面MAIGOO小編就為大家盤點下秋季十種好吃的應季水果，在這些秋天當季的水果中，你最喜歡哪一個呢？

秋季氣候不斷變冷，我們的皮膚因為一下子適應不了現在的氣候，就會發生過敏現象。敏感性皮膚是指因飲食、情緒或所用的護膚用品，導致皮膚表面干燥、發紅、起斑點、眼腫、脫皮或生暗瘡等。當外在環境出現變化，肌膚無法調適，而出現不舒服的感覺以及過敏現象。

中醫講究四季對應臟器的學說，秋季是對應肺臟，因此秋季是養肺的好時節。此時可以進行飲食調理、注意防護，同時要保持樂觀情緒，適當運動，可以達到一定的養肺效果。下面為大家詳細介紹秋季養肺十大小妙招，一起來看下秋季養肺怎么養吧。

肌膚在秋季最容易出現干燥、粗糙等問題，秋季護理肌膚，除了根據自己的膚質狀況來挑選適合自己的護膚品之外，從皮膚健康的角度考慮，在護膚時，我們還需要了解和掌握一些護膚常識，這樣才能得到不錯的保養效果，讓肌膚變得更加健康。秋季護膚應該注重補水保濕，而且不同膚質的護膚方法也不同，除了做好防曬、面膜、夜間護理等基礎護膚之外，還可以吃一些補水的食物。下面詳細了解一下秋季護膚的秘密吧！

秋季指我國農歷7、8、9 月，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降等6個節氣。不同節氣，人的機理也會相應地發生變化，因此有不同的養生技巧。立秋時，宜祛暑滋陰，調理脾胃，著重養陰補虛，調節心情。而隨著時間的推移，飲食應逐漸改變，以平補為主。接下來就和小編一起來看看秋季6大節氣的養生食譜吧。