【型男養成手冊】魅力型男養成全攻略 屌絲變男神只需這四步

商務男裝搭配講求和諧簡單、大方得體，雖然款式少，但 西裝、 襯衫、 皮鞋以及 領帶等配飾完全能搭出成熟優雅的穿著效果?！?/span> 搭配技巧】

休閑男裝款式多樣、搭配隨性，比較典型的休閑裝有 T恤、 牛仔服飾、休閑 夾克等，街頭耍帥或者居家休閑都能夠很好搭配?！?/span> 搭配技巧】

商務休閑男裝既具有商務裝的功能，又具備休閑裝的隨意，比如 polo衫、商務休閑 夾克等，偏中年男士，能夠適應各種場合。

運動男裝類似于休閑男裝，但更講究功能性，它不僅限于戶外運動時的著裝，也是日常休閑的選擇，受到廣大青年男性的青睞。

男士肌膚一般存在四大問題：毛孔粗大、滿面油光、面部長痘、肌膚敏感，男士護膚要弄清自己的膚質，再選擇合適的 男士護膚品?！?/span> 男士如何正確保養>>】

男士要注重胡須的打理，勤刮胡子，時刻保持胡須部位的干凈整潔；要注重牙齒口腔護理，潔白的牙齒、清新的口氣，能形象加分不少。

發型能直接反映個人形象，最好選擇專業的發型師為自己設計發型。男士發型應該以簡潔清爽為主，平時可用 發臘、 啫喱水造型。

男士用香水，也是表達個人魅力的重要途徑，不過男士香水的使用也有諸多講究和禁忌，不同風格的男士所選的香水也大相徑庭?！?/span> 男士香水如何正確使用>>】

每天進行有氧健身運動，對提高免疫力、增強心肺功能和減脂瘦身很有幫助。常見有氧健身器材有： 跑步機、 踏步機、 健身車、 橢圓機等。

想要擁有令人羨慕的肌肉，就必須進行系統的鍛煉，最好選擇專業健身教練加以指導。常見力量健身器材有： 啞鈴杠鈴、 收腹機、臂力器等。

除了健身之外，男士還可以進行一些戶外運動，比如跑步、游泳、籃球運動、登山野營等，使身心都得到放松與鍛煉，不過一定要注意安全。

無論是增肌還是瘦身，都要合理地膳食。應以高蛋白低脂肪食物、粗糧碳水化合物為主，少吃零食、煎炸類食物，有條件的可以少食多餐。

維持人體機能正常運轉的各種營養物質，在日常飲食中會得到適量補充，也可以吃些 營養保健品，如維生素、蛋白粉、鈣片、多維礦物質等。

滋補品能夠補充人體所缺乏的營養物質，提高人體抗病能力，特別適合身體虛弱的男性。常見傳統滋補品有 人參、 鹿茸、 靈芝、 冬蟲夏草等。

冬季是男性最適合進補的時節，要多吃溫性食物，少食寒涼食物?？啥喑耘Ｑ蛉?、海產品、菌類，韭菜、南瓜等蔬菜，大棗、龍眼等水果。

不可過量攝入蛋白質和胡亂補充鐵元素，不可盲目地補腎壯陽，以免加重身體的負擔；重視飲水補水，盡量少喝酒、不抽煙，保證充足睡眠。