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哪種核桃好吃又營養 紙皮、薄皮、厚皮核桃你最愛哪一款

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導語

核桃的營養價值非常豐富，有健腦益智、抗衰老、預防心腦血管疾病等作用，是非常受歡迎的堅果品種之一。不過核桃的種類有很多，諸如紙皮核桃、山核桃等等，而且不同果皮厚度的核桃，在口感和營養價值方面都有很大不同。那到底哪種核桃好？核桃是薄皮的好還是厚皮的好？下面，maigoo小編為大家詳細介紹核桃種類，并對比紙皮、薄皮、厚皮核桃的優劣，教大家挑選到好吃又營養的核桃。

核桃哪種好吃
  • 核桃種類有哪些
    目前市場上熱賣的核桃種類以紙皮核桃、山核桃、碧根果三種為主，其營養價值都差不多，主要還是產地的不同。
    紙皮核桃：紙皮核桃因皮薄如紙、易取整仁而得名，主要產地分布在新疆和云南，其中以新疆阿克蘇的產品為佳。其皮薄肉厚，兩個核桃握在手里，稍稍用勁一捏，核桃皮就碎了。
    山核桃：山核桃又名小核桃，在我國山核桃主產于浙、皖交界的天目山區，其中以臨安山核桃最為出名，其粒大殼薄、果仁飽滿、香脆可口而廣受歡迎。
    碧根果：又叫“美國山核桃”，原產美國和墨西哥北部，后逐漸分布世界各地。其殼薄仁厚、香酥可口，不過營養價值方面還是不如山核桃。
  • 薄皮核桃和厚皮核桃哪個好
    核桃按其果殼的厚度，一般可分為紙皮核桃、薄皮核桃、厚皮核桃三種，它們在口感、食用方便程度以及營養價值方面都有一定的區別。
    紙皮核桃：紙皮核桃的果皮厚度在1mm以下，非常方便就能取到整顆果仁，但其核桃油含量較低，口感和營養價值要差一些。
    薄皮核桃：薄皮核桃的果殼厚度在1-1.5mm之間，剝的時候需要稍微借助工具，但口感和營養價值卻要優于紙皮核桃。
    厚皮核桃：厚皮核桃的果殼厚度在1.5mm以上，必須借助核桃夾等工具來剝皮，而且剝出來的仁也多半是碎的。但其營養價值更高，尤其是微量元素含量要高出前兩者一大截，而且果仁的核桃油含量足，口感當然也更好一些。
  • 核桃怎么挑選
    看花紋：看核桃皮上的花紋，如果花紋相對多且淺，一定是不錯的核桃。因為這花紋在核桃生長過程中為核桃輸送養料，花紋越多，核桃吸收的養料也會越多。
    掂重量：拿核桃在手里掂量掂量，如果核桃相對較重，十有八九是好核桃。不要只看大小，要更多的考慮核桃的重量。我見過好多個大的核桃，可里面卻是瞎仁，而不少個頭特別小的核桃里面的仁卻是飽滿的。
    取桃仁：若是核桃仁取出不易，且很難囫圇地取出來，說明此核桃為夾瓤核桃，建議少買。核桃仁外面的黃皮色澤艷，特別飽滿，則是好核桃；若是核桃仁呈黑色或者棕色或者有黑斑，這種核桃還是少買為好。
    剝黃皮：剝核桃仁外的黃皮，剝的過程中注意一下手指，看看是否有黃皮和手指黏連，黃皮內側是否有一層透明薄皮，且手指上是否有一層油，若是三者都有，則此核桃為新鮮的好核桃。
精選特產核桃推薦
  • 山核桃
  • 薄皮/紙皮核桃
  • 碧根果
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