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人群食譜

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隨著經濟的發展，生活水平的提高，人們早就過了吃飽的年代，取而代之的是吃好，如何吃好？不同人群所需要的營養元素不一樣，所以不同年齡段，不同人群的食譜菜譜也不一樣。嬰幼兒主要以母乳為主，也可以適當增添輔食；青少年學生需要補腦抗疲勞，護肝明目；老年人更要格外注意，保障器官衰退需要的營養。健康生活，從飲食開始，本文跟著小編一起來制定不同人群營養均衡食譜吧。

飲食常識飲食健康 ★★★

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寶寶適合吃哪些輔食？適合小寶寶吃的營養輔食匯總

寶寶營養輔食吃什么？母乳牛奶是新生寶寶的最基本營養來源，當寶寶長到四個月之后，各類蛋白質、脂肪、維生素、微量元素、碳水化合物都需要從食物中汲取補充，所以可以開始考慮添加輔食了。新鮮的食物當然最好，水果、蔬菜、肉類、湯類、谷物適當進行加工最適合寶寶食用，但是也有很多寶爸寶媽們沒有那么多時間去親自制作，所以成品輔食也可作為選擇之一。那么輔食具體都有哪些呢？讓我們一起來盤點盤點適合寶寶吃的營養輔食大全。

嬰幼童母嬰食品 ★★★★

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【老年人食譜】適合老人吃的家常菜老年人營養健康食譜大全

老年人由于器官的衰退，消化功能的減退，抵抗力下降，所以在飲食方面就要格外的注意。老年人在飲食方面應該注意合理計劃和安排，早餐、午餐、晚餐三餐科學搭配，在飲食中應當注意均衡的的營養。那么老人吃什么好呢？下面準備了適合老年人體質的、營養的老年人營養餐食譜，快來看看老人吃什么比較好吧！

名菜/菜譜食譜中老年 ★★★

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美食拯救“夜貓子” 熬夜族營養食譜

我們知道現在夜班司機、淘寶店主、IT人士，越來越多的人加入到了“夜貓子”的行列。已經導致大多數人的身體出現了很多問題，如皮膚受損、抵抗力下降、陰虛火旺等，長期熬夜甚至危及生命。最好的辦法是有一個健康、合理的生活習慣。那么熬夜的人吃什么好？夜貓子們，還不趕緊學點保健常識，讓美食拯救你吧！

飲食健康食療食補 ★★★

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【白領健康】白領吃什么好白領一日三餐菜譜大全美食趕走亞健康

白領的飲食要注意哪些？白領一日三餐吃什么好？白領階層的人們整天都忙于工作，飲食方面有很多不當，這些不正確的飲食方法會產生很大危害，應及時改正。本期買購網美食專題小編就和大家分享白領健康飲食菜譜大全及做法，吃吃喝喝幫你趕走亞健康！

名菜/菜譜食譜飲食健康 ★★★

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【寶寶食譜】寶寶食譜大全及做法寶寶愛吃媽媽放心

寶寶出生后，需要通過食物來吸收各種營養成分，以完成身體的成長發育。寶寶食譜需要靈活多樣，科學營養。小編為各位媽咪準備了一篇寶寶營養健康食譜大全，根據寶寶在各個年齡段所需的營養特點，打造滿足寶寶生長需求的健康美味食譜，保證寶寶攝入均衡的營養。

嬰幼童飲食名菜/菜譜食譜 ★★★

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【學生食譜】中學生補腦食譜都在這美食為你加加油

高考是人生的一大轉折點，也是必經的人生坎，隨著高考的臨近，考生們也開始進入倒計時沖刺階段，繁重的腦力勞動讓考生們對營養的要求更加的嚴苛，而安排好這一階段飲食，則是重中之重的事情，到底怎樣的飲食才能讓考生們吃的既營養又美味呢？下面小編為您分享一下高考飲食注意事項。

名菜/菜譜食譜飲食健康 ★★★

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女性營養保健食譜有哪些女性養生吃什么好

一說到女性健康養生知識，大家第一個想到的肯定就是補血養顏。其實，女性在日常中除了補血養顏以外，還有很多方面也是需要注意的，特別是飲食方面。女性營養保健食譜有哪些呢？這里有女性祛濕食譜、女性美容護膚食譜等多種女性營養保健食譜。下面，為大家整理了女性各時期的食療食補知識，一起來看看吧！

名菜/菜譜食譜食療食補

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【夏季人群食譜】夏季飲食因人而異不同人群如何在夏季正確飲食

炎炎夏日，吃點什么好?這或許會是很多朋友們都會關心的事情。其實，夏季家常菜譜的種類有很多，對于不同口味的人或者不同人群來說，可以選擇的范圍也是相當廣泛的。今天，小編就來為你盤點一下上班族、兒童、老人等不同人群的夏季食譜，希望你能在享受美味的同時也同樣保持健康的體魄!

人群/名人/圈子夏季 ★★★

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【芥藍牛肉的做法】芥藍牛肉怎么做好吃芥蘭牛肉的家常做法

一道很開胃的粵菜風味菜肴，選用最脆嫩的芥藍，取其膽心，牛肉切片用沙茶醬煸炒，最后再把焯燙過的芥藍一起炒制，這樣芥藍也沾上了牛肉的鮮香味，以及沙茶醬的醬香味，真心好吃思蜜達，親也喜歡的話，今晚就做吧！

人群食譜蔬菜

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不同人群吃什么豆類好男女老幼食用豆類有講究

豆類食物營養蛋白含量豐富，多吃豆類對身體好處多多。不過，豆類品種眾多且營養價值不同，適宜人群也有所差別。那么，不同人群吃什么豆類好呢？其實，男女老幼食用豆類可是大有講究，一般黑豆能補腎強身，比較適合男性腎虛患者；紅豆能補血安神，適合氣血不足的女性；蕓豆能利腸胃補元氣，很適合體質虛弱老人食用……下面，maigoo小編就為大家詳細介紹不同人群適宜吃的豆類及吃法，看看你適合吃哪些？

豆類干貨 ★★★

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【男人養生食譜】男人健康飲食搭配健康美味生活伴隨他

男人養生吃什么好？適合男人養生吃的食物有哪些？男人們都被看作是一個家庭的頂梁柱，也正因為這個特殊的位置，絕大多數男人每天都在承受著巨大的工作與生活壓力。年復一年，日復一日，父親在老去，而我們身邊的男人，也在為一家子的幸福辛苦打拼。拿什么孝敬一下我們的父親，慰勞一下枕邊的丈夫？本期買購網美食專題小編就和大家分享男人養生食譜大全，為您量身定制養生秘笈！

名菜/菜譜食譜滋補養生 ★★★

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